Sie möchten sich fitter, gesünder und ausgeglichener fühlen? RV Fit, das kostenfreie Trainingsprogramm der Deutschen Rentenversicherung, unterstützt Sie dabei! Entwickelt von Ärzten und speziell auf die Bedürfnisse Berufstätiger abgestimmt, kombiniert es Bewegung, Ernährung und Entspannung zu einem individuellen Konzept für mehr Wohlbefinden. Die Teilnahme ist für Sie kostenfrei, sie sind 4 Tage von der Arbeit freigestellt – die Kosten übernimmt die Deutsche Rentenversicherung.
Sind Sie dabei?
Sie üben körperschonende Alltagsbewegungen und kräftigen mit dem Training Ihre Muskulatur für eine stabile Körperhaltung.
Sie kochen gemeinsam gesunde und schnelle Gerichte und lernen, welche Lebensmittel Ihnen besonders gut tun.
Sie üben aktiv loszulassen und lernen Tricks, mit denen Sie auch in stressigen Zeiten zur Ruhe kommen.
3 Tage ganztägig ambulant bei uns im Rehazentrum
von der Arbeit freigestellt
Sie starten mit einer mehrtägigen Einführung und werden dafür von Ihrer Arbeit freigestellt. Diese findet vor Ort in einer von der Rentenversicherung zugelassenen Einrichtung statt. Hier erarbeiten Sie gemeinsam mit unseren Trainern und Ärzten Ihre individuelle Zielsetzung und was Sie ganz persönlich für sich erreichen wollen. Danach besuchen Sie in der Gruppe verschiedene Schulungen zu den Themen Bewegung, Ernährung und dem Umgang mit Stress.
3 Monate
1-2 mal pro Woche berufsbegleitend (morgens oder abends)
Jetzt können Sie regelmäßig trainieren. Vor oder nach der Arbeit besuchen Sie ein- bis zweimal pro Woche unsere Einrichtung zum Training. Unsere Trainer sind immer dabei und passen die Übungen auf Ihr persönliches Niveau an. So gewöhnen Sie sich daran, Bewegung nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren.
3 Monate
selbstständig trainieren berufsbegleitend (morgens oder abends)
Nach ca. 3 Monaten haben Sie eine Routine entwickelt und machen selbstständig weiter.
1 Tag ganztägig ambulant bei uns im Rehazentrum
von der Arbeit freigestellt
Nach einem halben Jahr gibt es eine eintägige Auffrischung. Dort dürfen Sie sich noch einmal freigestellt von der Arbeit Ihren Zielen widmen. Dabei sehen wir uns gemeinsam an, was Sie bereits erreicht haben, wie sich Ihr Wohlbefinden verändert hat und mit welchen Strategien Sie zukünftig auch die Ziele erreichen können, bei denen es bisher vielleicht nicht ganz so leicht war.
1. Aktiv berufstätig und nicht arbeitslos sind
2. Seit mindestens 6 Monaten arbeiten
3. Erste Probleme haben
Sobald die Bestätigung Ihrer Rentenversicherung vorliegt, vereinbaren wir mit Ihnen den Starttermin. Wir stehen Ihnen bei allen Schritten zur Seite und unterstützen Sie gerne bei Fragen zur Anmeldung und Umsetzung von RV Fit.
Sichern Sie sich jetzt Ihre Teilnahme und melden Sie sich bequem online bei Ihrer Rentenversicherung an:
Alternativ können Sie das Anmeldeformular als PDF herunterladen, ausfüllen und direkt an Ihre Rentenversicherung senden:
